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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三餐老是在外的「老外」，要如何吃才保腸胃健康？營養師張皇瑜說，三餐要定時，不能空腹，多攝取膳食纖維，到自助餐夾菜時記得「蔬菜多吃一點」，如有全穀飯、南瓜，地瓜，山藥，芋頭等盡量選來吃。
部立基隆醫院營養室主任張皇瑜表示，近來相關調查，腸胃疾病有愈來愈高趨勢，與飲食攝取有非常大的關係，吃得均衡、健康，就可以預防、治療或緩解。
她說，要預防大腸瘜肉，平時一定要注意膳食纖維夠不夠，但長期以來，國人很不習慣吃足夠的膳食纖維。
如何才能攝取足夠膳食纖維？張皇瑜說，一天3分蔬菜、2分水果，仍不足預防及治療腸胃道疾病的量。
主食必須有三分之一以上是全穀類，膳食纖維才夠，糙米、燕麥、南瓜、蕎麥、地瓜等，都可取代精緻的白米。
張皇瑜表示，有足夠膳食纖維，腸腔及腸胃蠕動的整個環境及功能才會正常，但習慣吃很油、很辣的人容易胃食道逆流，外食民眾要特別注意。
「平時可帶小黃瓜、玉米或買生菜沙拉等當點心」，她指早餐胡亂吃，可再到超商再買條地瓜，可補足了一天三分之一全穀根莖類的量。
乳酸菌是腸道好菌很喜歡的食物來源，每天要補充的乳製品最好來自優格、優駱乳，可讓腸道保持好的狀態。
「吃飯時間一定要定時」，每餐約4、5小時就排空了，空腹胃酸會過多，不要吃太飽太撐，可減少胃食道逆流機會。
咖啡屬較刺激的飲料，她建議不能過量，也不要空腹喝，最好加牛奶，但不要加奶精、糖。
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（中央社記者吳家豪台北16日電）電腦品牌廠宏碁今天與瑞典遊戲公司Starbreeze宣布雙方簽署意向書，將成立合資公司攜手設計、製造、推廣及銷售StarVR虛擬實境（VR）頭戴式賠售出清顯示器（HMD）。
Starbreeze於台北時間16日凌晨在法國坎城舉行自製VR電影體驗首映暨酒會，片名為「Cockatoo Spritz」，宏碁全球總裁暨執行長陳俊聖受邀與Starbreeze執行長克林特（Bo Andersson Klint）同台，並在現場發表簡單演說。
陳俊聖表示，宏碁致力於研發VR相關技術，並希望在此生態系統中結合多方盟友共同發展；雙方對於彼此的合作都表示樂觀並高度期待未來的發展。1050516
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中央社
2016年5月15日週日 台北標準時間下午4時53分
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